Etiket: Psikoloji
-
Öz Şefkatli Farkındalık, Dr.Christopher K. Germer, Dr.Kristin Neff
Hissedebildiğimiz şeyi iyileştirebiliriz… Merhaba, Farkındalık ve öz şefkat, birbirleriyle nasıl ilişkilidir? Bu iki kavram birbiriyle aynı mı, yoksa birbirinden farklı mı? Farklılıklara rağmen farkındalık da öz şefkat de kendimize ve yaşamımıza yönelik daha az direnç ile yaklaşmamıza olanak tanır. Öz şefkatli farkındalık eğitiminin temel paradoksu, şu şekilde özetlenebilir. Mücadele ettiğimiz zamanlarda daha iyi hissetmek için […]
-
Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn
Bu okumaya değer kullanışlı kitabın pek çok açıdan oldukça faydalı ve çok sayıda insana yardım edeceğine inanıyorum. Okuyunca siz de göreceksiniz; meditasyon günlük hayatımızdan ayrı tutulamayacak bir şey. Bu kitabı bir kapı gibi düşünün; Dharma’dan dünyaya, dünyadan dharma’ya açılan bir kapı. Hayatınızdaki sorunları çözmenize yardımcı oluyorsa, o dharma gerçek dharma’dır. Bu kitabı en çok da […]
-
Bilişsel Davranışçı Terapi, Dr.Seth Gillihan
Keyif aldığınız aktiviteleri yapın. Olumlu düşünün. Korkularınızla yüzleşin. Şimdiki anda var olun. Kendinize iyi bakın… Merhaba, Depresyon, anksiyete, panik, öfke ya da endişe gibi sorunlar hayat kalitenizi etkilediğinde , size yardımcı olacak bir dizi güvenilir yönteminizin olması önemlidir. Bu kaynak BDT’nin en temel noktalarından yararlanabilirsiniz. Böylece yaşadığınız sıkıntıların üzerine gidebilir ve rahatlayabilirsiniz. Bilişsel Davranışçı Terapi, […]
-
Korkunun Psikolojisi, Christophe Andre
Bütün insanlar korkar; hepsi…Korkmayan insan normal değildir. jean paul sartre Merhaba, Bir korku ne zaman patolojik olur? Korku ve fobi arasındaki fark nedir? Korkuların ve fobilerin sıklığı nedir? Korkular nasıl yenilir? Korkular ve fobiler nereden geliyor? Uzak atalar korkularını türümüze miras bırakmıştır. Bütün miraslar gibi korkular da hayatta kalmamız için bir şans ve aynı zamanda […]
Kendini Bilmek İçin Kitap! 