Yaratıcı bir düşünüre dönüşmek için okuduğum kitaplar.
Etiket: Psikoloji
-
Beden Kayıt Tutar, Bessel A.Van Der Kolk
Kendinize ait küçük bir zaman diliminde yaşıyorsunuz ancak o zaman dilimi, yalnızca kendi yaşamınız değil, sizinkiyle eş zamanlı olarak devam eden tüm yaşamların özetidir… Ne olduğunuz ise tarihin bir ifadesidir… “Bilinçli olarak düşünen bir insanın kafatasından beyninin içine bakabilseydik ve en uygun heyecanlanma yeri berrak olsaydı, durmadan şekil ve biçim değiştiren ve karanlıkla çevrelenmiş, az…
-
Öz Şefkatli Farkındalık, Dr.Christopher K. Germer, Dr.Kristin Neff
Öz Şefkatli Farkındalık, Dr.Christopher K. Germer, Dr.Kristin Neff Dr. Christopher Germer yıllar süren bilimsel çalışmalarında mantığa aykırı gibi görünen bir sonuca ulaştı: Hepimiz acıdan kaçınıyoruz ama acıyı kabul etmek ve utanç duymadan ve yargılama olmaksızın kusurlarımıza, eksiklerimize şefkatle karşılık vermek, iyileşme yolunda olmazsa olmaz adımlardır. Bu bilgece ve anlamlı kitap öz şefkatin gücüne ışık tutarken,…
-
Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, Jon Kabat-Zinn
Tüm dünyada birçok tıp merkezinde uygulanan mindfulness temelli stres azaltma (MBSR) programı. Jon Kabat-Zinn’in ünlü mindfulness temelli stres azaltma programını temel alan, tıp ve psikolojide çığır açan çalışması, tıbbi olarak kanıtlanmış zihin-beden yaklaşımlarını nasıl kullanacağınızı gösteriyor. “Bu okumaya değer kullanışlı kitabın pek çok açıdan oldukça faydalı ve çok sayıda insana yardım edeceğine inanıyorum. Okuyunca siz…
-
Bilişsel Davranışçı Terapi, Dr.Seth Gillihan
Keyif aldığınız aktiviteleri yapın. Olumlu düşünün. Korkularınızla yüzleşin. Şimdiki anda var olun. Kendinize iyi bakın… “İnsan olmak bir anlamda geleceği tahmin etme ve belirsizliği kabullenme arasındaki dengeyi yönetmektir. Endişe ise dengenin sarsıldığının bir işaretidir.” — Dr.Seth Gillihan Merhaba Depresyon, anksiyete, panik, öfke ya da endişe gibi sorunlar hayat kalitenizi etkilediğinde , size yardımcı olacak bir…
-
Korkunun Psikolojisi, Christophe Andre
Fransa’nın en iyi korku ve fobi uzmanlarından biri olan Christophe André, kendi terapi seanslarından yola çıkarak korkunun biyolojik ve evrimsel yönünü gözler önüne seriyor. “Özgürlük, başka iyiliklerden yararlanma olanağı veren iyiliktir.” — Montesquieu Merhaba Uzak atalar korkularını türümüze miras bırakmıştır. Bütün miraslar gibi korkular da hayatta kalmamız için bir şans ve aynı zamanda yaşam kalitemiz…
-
Empatinin Yitimi, Arno Gruen
Empatinin Yitimi, Arno Gruen Çocukların başka çocukları öldürdüğü, insanların birbirine acımasızca davrandığı bir dünyada yaşıyoruz ve Gruen kitabında bunlara bir çıkış yolu arıyor. İlkel toplumları, ruh hastası olarak adlandırılanları ve ölüm kamplarından çıkanları inceleyip karşılaştırmalar yapıyor. Gruen’e göre, insanlar kendi acılarını yaşayamadıklarında, bu acıyı başkalarında yaşama ihtiyacı duyuyorlar. “Bilincimiz, soyut, analitik ve yalıtıcı düşünce tarzını…
Kendini Bilmek İçin Kitap! 