Kendini Bilmek İçin Kitap

Meditasyon

Tıp, insandaki hastalıkları çok yüzeysel olarak görür. Meditasyon insanı derinlerden yakalar. Diğer bir deyişle, tıbbın insana dışarıdan sağlık getirmeye çalıştığı ve meditasyonun kişiyi derinden sağlıklı kılmaya çalıştığı söylenebilir. Ne meditasyon bilimi tıp olmadan tam olabilir, ne de tıp bilimi meditasyon olmadan tam olabilir çünkü insan hem beden hem de ruhtur. Aslında insanın her ikisi birden olduğunu söylemek bir dil hatasıdır. Binlerce yıldır insan bir kişinin ruhunun ve bedeninin farklı varlıklar olduğunu düşünmüştür. Bu düşünce, çok tehlikeli iki sonuç doğurdu. Birincisi, bazı kişilerin insanın sadece ruh olduğunu düşünüp bedeni ihmal etmeleriydi. Bu kişiler meditasyonda gelişme sağladılar; ama tıpta değil; tıp bir bilim haline gelemedi; beden tamamen hiçe sayıldı. Buna karşılık bazı kişiler insanı sadece beden olarak değerlendirdi ve ruhu reddetti.

Bedeni yeni zihne koşullandırmak…

Yürüme Meditasyonu

Zamanla enerjinizi doğal varoluş halinize dönüştürebilirsiniz.

Yürüme Meditasyonu yapmaya başladığınızda, dikkatinizin kolayca dağılmaması için doğada sessiz bir yer bulmak en iyisidir. Bu teknikte ustalaştığınızda meditasyonunuzu toplum içinde de yapabilirsiniz.

Yürüme Meditasyonları da birçok açıdan oturarak yapılanlara benzer. Hareketsiz durarak, gözlerinizi kapatarak ve dikkatinizi kalbinize vererek başlayın ve bu sırada nefesinizi yavaşlatarak bu merkezden nefes alıp verin. Tıpkı oturarak yaptığınız meditasyonlarda olduğu gibi kendinizi kalp merkezli hissettiğinizde, sizi geleceğinize bağlayan yüksek duygular geliştirmeye başlarsınız.

Bu yüksek duygularla tamamen bağ kurduğunuzu hissettiğinizde, birkaç dakika boyunca odağınızı açın ve enerjiyi hem içinizde hem de çevrenizde hissedene kadar bedeninizin ötesine yayın. Ardından yüksek duyguların verdiği enerjinin üzerine gününüz ya da geleceğiniz için ne hissettiğinize dair niyetinizi ekleyin. Niyetiniz bir eşzamanlılık yaymak, asil bir yaşam sürmek, dünyada bir fark yaratmak, yeni bir iş ya da ilişki ya da sağlık gibi bir şey olabilir. Tek fark; gözleriniz kapalı oturmak yerine, yüksek enerjiyi somutlaştırabilmek için yürümeye başlamadan önce gözleriniz kapalı bir halde ayakta durmanızdır.

Gözleriniz kapalı bir şekilde berrak bir odaklanmayla ayakta durmaya devam ederseniz, dikkatinizi dış dünyadan çekersiniz ve beyin dalgalarınız yavaşlayarak betadan alfa dalgalarına geçer. Bu dalgalar kafanızın içindeki düşüncelerin, analizlerin ve gevezelikleri susmasına neden olarak bir trans hali yaratır ve sizi etkiye daha açık bir hale getirir.

Gözleriniz kapalı dururken yeni geleceğinizin enerjisini yarattığınıza göre, artık gözlerinizi açarak yürümeye başlama zamanı gelmiş demektir. Sadece odağınızı sabit tutup, bakışlarınızı ufka sabitleyin ve trans halinde kalın. Ne kadar trans halinde olursanız, fazlasıyla alışık olduğunuz eski yöntemlerle düşünme olasılığınız o kadar azalacaktır. Bu arada, beyniniz geçmişin programlarını tekrarlamak yerine yeni geleceğinizin görüntülerine bağlanacaktır. Artık geleceğinize başka biri olarak yürümeye hazırsınız.

Gelecekte siz olarak yürüdüğünüz için, şimdiki zamandaki benliğinizin her zaman bilinçdışı biçimde yürüdüğü yolun farkına varması gerekir.

Şunu unutmayın ki bu meditasyon hayattan istediklerinizi elde etmek değil, bilakis dönüşmek üzere olduğunuz kişiyle ya da dönüşüm sürecinde kim olduğunuzla ilgilidir. Oysa ne kadar çok hayal ettiğiniz kişiye dönüşürseniz, gerçeklik de o kadar çok yeni varoluş halinize denk bir biçimde şekillenecek ve kalıplaşacaktır. Bu, farklı bir kadere uyumunuzu sürdürmenize yardım eden bilinçli bir süreçtir. Yürüme Meditasyonu yaptıkça ve gelecekteki benliğiniz olarak yürüdükçe, tıpkı gözleriniz kapalıyken olduğu gibi açıkken de varoluş halinizi değiştirebilmeniz gerekir. Yeterince meditasyon yaptığınızda sadece enerjinizi gün boyunca sürdürmekle kalmaz, aynı zamanda onu somutlaştırırsınız.

Sonra elinizi o güzel kalbinizin üzerine koyun ve yarattığınız şeyi almaya değer olduğunuzu hissetmeye istekli olun. Enerjiniz zirve noktasındaysan şükran ve takdir hissedin.

İçinizdeki gücün farkına vararak, hayatınızın sevinçlere neden olacak beklenmedik mucizeler ve tesadüflerle dolu olmasını dileyin. Yeni hayatınızı inşa ederken etrafınıza sevgi saçın…

Geleceğinize yürüyün…