İsveçli Dr. Bertil Marklund’un İskandinav Uzun Yaşam Rehberi, İskandinavya’nın sade ve sağlıklı yaşam tarzı “lagom”u 10 basit ve uygulanabilir ipucuyla hayatınıza taşıyor. Detaylarla sizi sıkmayan, karmaşık önerilerle sizi ertelemeye sevk etmeyen, uzun bir hayat için kısa bir rehber niteliğindeki bu kitapta uyku, beslenme, egzersiz, stres, enflamasyon tehdidi gibi hayati meseleler hakkında yaşam tercihlerinizi değiştirmenizi sağlayacak pratik bilgi ve öneriler bulacaksınız.
“Yaşam hayatta kalmaktan ibaret değil, asıl mesele gelişebilmek.”
— Bertil Marklund
Merhaba
Bu kitapta bağışıklık sistemini güçlendirme, vücuttaki enflamasyonu yavaşlatma ve önleme konusunda yaşam biçiminin nasıl bir rol oynadığını okuyoruz.
Enflamasyon sağlığımızın karşısındaki büyük tehdit!
Vücudunuzda oluşana kadar varlığından haberdar olmaz, haliyle zararını gördüğünüzü de fark etmezsiniz. Şu an sağlıksız yaşam biçiminize rağmen kendinizi iyi hissediyor olabilirsiniz, ama belki de ödediğiniz yüksek bedeli göremiyorsunuzdur: erken yaşlanma!
Sağlık adına uzmanların tavsiyesi, uygulanabilir hale geldiğinde, etkilerini de maddeler halinde öğreniyoruz.
- Hareket Vücudu Canlandırır
- İyileşme Zamanı
- Uyku Güçlendirir
- Kararında Güneş
- Sağlıklı Beslen
- Doğru İçeceği Seçin
- Kilomuzu Kontrol Altında Tutun
- Ağız Sağlığı, Vücut Sağlığıdır
- İyimser olun
- Birbirimize İhtiyacımız Var
Hedefe içsel ve dışsal olarak, ulaşabilmek için, sağlıklı olmak gerekir…
Yaşam biçimimizi değiştirme şansımız var.
İskandinav Uzun Yaşam Rehberi, okumayanlara tavsiye, okuyanlara bilgiyi hatırlatma amaçlı.
Yazarlar sizi okumaya davet ediyor.
Sevgiyle okuyunuz…
Kendini Bilmek İçin Kitap! 
Bir Cevap Yazın