“Hayat ne uzaklaşan geleceğe doğru acele etmektir, ne de hayali bir geçmişin özlemini çekmek…” —İyi Hissetme Sanatı Merhaba Bu kitapta öğretilen bilinçli farkındalık egzersizleri, depresyona girme riskinizi arttıran; uçsuz bucaksız zihinsel stratejilerinize tamamen farklı bir şekilde yaklaşmanızı sağlayabilir. Hatta sizin bu tür bir zihinsel aktivite kalıbından tamamen kurtulmanıza bile yardımcı olabilir. Farkındalığınızı geliştirmek, hem geçmişten kalma pişmanlıklarınızı hem de gelecekle ilgili endişelerinizi serbest bırakmanızı kolaylaştırabilir ve zihinsel esnekliğinizi arttırarak artık yapacak bir şey kalmadığını düşündüğünüz bir anda önünüze yepyeni seçenekler getirebilir. Bilinçli farkındalık egzersizleri, hepimizin zaman zaman yaşadığı normal boyuttaki mutsuzluğun depresyona dönüşmesini engelleyebilir ve bunu belki de varlıklarından bile…